آج کے دور میں سب سے بڑا مسئلہ یہ نہیں ہے کہ ہمارے پاس وقت نہیں ہے، بلکہ اصل مسئلہ یہ ہے کہ ہم اپنا وقت کس چیز کو دے رہے ہیں۔
اگر آپ اپنے موبائل کی سکرین کا وقت دیکھیں گے، تو شاید تین سے چار گھنٹے روزانہ صرف مختصر ویڈیو دیکھنے میں نکل جاتے ہیں۔ لیکن کبھی سوچا ہے کہ یہ کچھ سیکنڈ کی ویڈیوز ہماری سوچ اور ذہن کے ساتھ کیا کر رہی ہیں؟
۱. ذہن کا مصنوعی سکون
جب آپ کوئی دلچسپ ویڈیو دیکھتے ہیں، تو dimaag میں ایک خاص کیمیائی مادہ خارج ہوتا ہے جو آپ کو خوشی کا احساس دلاتا ہے۔ مسئلہ تب شروع ہوتا ہے جب ذہن کو ہر کچھ سیکنڈ بعد ایک نیا دھچکا یا تفریح چاہیے ہوتی ہے۔
اس کا نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ جب آپ کوئی لمبا کام کرنے لگتے ہیں—جیسے کتاب پڑھنا، کوئی نیا ہنر سیکھنا، یا اپنے کام پر توجہ دینا—تو ذہن کو وہ بہت بیزار کن اور بوجھل لگنے لگتا ہے۔
۲. توجہ کی صلاحیت کا خاتمہ
آج کل کے دور میں لوگوں سے دس منٹ کی کوئی معلومات سے بھرپور ویڈیو یا دو صفحے کی تحریر نہیں پڑھی جاتی۔ ہمارا ذہن اتنی تیز رفتاری کا عادی ہو چکا ہے کہ ہم ہر چیز فوری چاہتے ہیں۔ اس چیز نے ہماری کتابوں سے، لمبی گفتگو سے، اور گہری سوچ سے دوری بنا دی ہے۔
۳. موازنے کی زہر آلودگی
مختلف پلیٹ فارمز پر ہر شخص اپنی زندگی کا سب سے بہترین حصہ دکھا رہا ہوتا ہے۔ کوئی گھوم رہا ہے، کوئی نئے کپڑے پہن رہا ہے، کوئی اپنی اچھی ملازمت کے بارے میں بتا رہا ہے۔ اس سے انسان کے اندر محرومی کا احساس پیدا ہوتا ہے اور وہ اپنی عام لیکن پرسکون زندگی سے بھی ناخوش ہونے لگتا ہے۔
اس جال سے کیسے نکلیں؟
اس کا مطلب یہ بالکل نہیں کہ آپ موبائل استعمال کرنا چھوڑ دیں، بلکہ اپنے ذہن کا اختیار واپس اپنے ہاتھ میں لینا ہے:
موبائل سے دوری کے اصول: دن میں کم از کم دو گھنٹے (خاص طور پر صبح اٹھتے ہی اور رات کو سونے سے پہلے) موبائل کو خود سے دور رکھیں۔
طویل تحریر اور کتابوں کی عادت: ہفتے میں کم از کم ایک اچھی کتاب پڑھیں یا کوئی معلومات سے بھرپور پروگرام پورا دیکھیں تاکہ ذہن کی توجہ برقرار رکھنے کی صلاحیت واپس آئے۔
اطلاعات بند کریں: موبائل پر آنے والی ہر نئی اطلاع آپ کا ذہن بھٹکاتی ہے۔ غیر ضروری ایپلیکیشنز کی اطلاعات کو خاموش کر دیں۔
آخری بات: آپ کا وقت اور آپ کا ذہن آپ کا سب سے قیمتی سرمایہ ہیں۔ انہیں کسی ایسے نظام کے ہاتھ میں مت دیں جو آپ کو صرف سکرین سے جوڑے رکھنے کے لیے بنایا گیا ہے۔
آپ کا اس بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا آپ کو بھی لگتا ہے کہ اس جدید دور نے ہماری توجہ اور تمرکز کو کم کر دیا ہے؟
